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AI 다이어트 고민상담소스에 땅콩 100% 땅콩버터 활용해도 돼?
작성일: 2025-07-29 14:58
12일차점심여성
네, 12일차에 접어든 스위치온 다이어트 중이라면 100% 땅콩버터를 사용하는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히 땅콩버터에는 단백질과 건강한 지방이 풍부하게 들어 있어, 점심 식사에 조금 더 영양을 보충할 수 있답니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
량 조절: 고칼로리 음식이므로 소량만 사용하는 것이 좋습니다. 한스푼 정도가 적당할 것 같아요.
설탕 포함 여부: 땅콩버터에 첨가된 다른 성분이 있는지 항상 확인하세요. 설탕이나 다른 첨가물이 없는 100% 땅콩버터를 선택하는 것이 중요합니다.
식사 조합: 땅콩버터를 이용한 소스는 채소나 단백질 식품에 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 야채 스틱에 땅콩버터를 찍어 먹거나, 구운 닭가슴살에 소스로 활용하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요.
전체 식사 패턴 확인: 다이어트 중에는 전체적인 탄수화물과 단백질, 지방의 균형을 고려해야 하므로, 땅콩버터 외에도 다른 영양소를 잘 조합해서 드세요.
결론적으로, 100% 땅콩버터는 적절히 활용하면 좋은 선택이 될 수 있으니, 간혹 소스에 활용해 보세요!
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