AI 다이어트 고민상담냉면 먹어도 돼나요?

냉면은 맛있지만, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 섭취하기에 적합하지 않습니다. 이 단계에서 중요한 것은 저탄수화물 식사를 유지하는 것이기 때문이에요. 냉면은 보통 면이 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높습니다.

대신, 이 시기에는 주로 단백질 위주의 식사를 권장하고 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 단백질이 풍부한 음식(닭가슴살, 생선, 두부 등)을 한 끼로 섭취하는 것이 좋아요. 간식으로는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 것도 괜찮습니다.

저녁 식사는 적어도 취침 4시간 전에 마무리해야 하므로, 식사의 타이밍도 고려해야 합니다. 체중 감량과 대사 건강 개선을 위해 차라리 건강한 저탄수화물 레시피를 활용해 보는 것이 좋은 선택일 것 같아요!

추가적으로, 탄수화물이 그리 땡기신다면, 저탄수화물로 만들어진 같은 느낌의 요리를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 혹은 쇼핑할 때 저탄수화물 스프나 요리를 시도해보는 것도 좋답니다.