AI 다이어트 고민상담아까 보쌈이랑 불족발 먹었는데 불족발은 살코기덩어리지만 양념이 있고, 보쌈은 양념이없지만 지방이 많았어 식단 망한편이지? 내일 공복에 런닝머신타면 나은가?

스위치온 다이어트 3주차에서 불족발과 보쌈을 드셨다면, 다소 망했다고 느낄 수 있지만 크게 걱정할 필요는 없습니다. 식단에서 어느 정도 유연성을 두는 것이 중요한 만큼 한 끼 식사가 전체 다이어트에 미치는 영향은 크지 않아요.

불족발은 살코기 중심이지만 양념이 들어가면서 염분과 당분이 많아 확실히 다이어트에는 다소 불리할 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트에서는 양념과 가공된 소스가 포함된 음식을 피하는 것이 좋죠. 보쌈은 지방이 많지만, 살코기와 함께 섭취하면 나름 균형을 이루는 식사일 수 있습니다.

내일 공복에 런닝머신을 타는 것은 나쁜 선택이 아닙니다. 운동을 통해 칼로리를 소모하고 기분을 전환할 수 있으며, 지방 연소에 도움이 됩니다. 하지만 무리하지 않도록 세심하게 자신의 몸 상태를 살피고, 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요.

앞으로 식사는 저탄수화물 및 단백질 식단 위주로 관리하는 것이 좋습니다. 예를 들면 단백질 쉐이크, 삶은 계란, 아보카도 등을 간식으로 포함하면 좋은 방법이죠. 간혹 식단이 흔들릴 수도 있지만, 계속 규칙적으로 운동하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 더 중요합니다.

마지막으로, 다이어트 보조제나 영양 보충제(예: 단백질 파우더, 비타민C 등)를 고려해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 이러한 보조제가 도움이 될 수 있으니 참고해보세요!