AI 다이어트 고민상담점심에 보쌈 및 현미밥을 먹은 후 배가 안고픈데 간식쉐이크 안먹어도 되나요?

네, 4-7일차에 점심으로 보쌈과 현미밥을 드셨군요! 보쌈은 단백질과 좋은 지방을 제공하는 영양가 높은 선택입니다. 현미밥은 섬유질이 풍부해 소화에 도움을 줄 수 있죠.

일반적으로 간식 섭취는 혈당을 안정화하고 허기 예방에 도움이 됩니다. 그러나 식사 후 배가 안 고픈 경우, 간식을 굳이 먹지 않아도 괜찮습니다. 체내 대사가 잘 이루어지고 있다는 신호일 수 있으니까요.

다만, 만약 간식을 пропуст이신다면 저녁 식사 전까지의 시간에 몸이 필요로 하는 영양소나 에너지를 고려해주시면 좋습니다. 특히 저녁 식사는 숙면을 위해 일찍 마치시는 것이 중요하니, 배고픈 느낌이 들기 전에 신경 써주세요.

또한, 단백질 쉐이크는 다이어트 중 필요한 단백질 보충에 유용한 대안이 될 수 있습니다. 필요할 때나 다음 일정한 시간에 드시는 것이 좋습니다.

결론적으로, 현재 배가 안 고프시면 간식을 빼도 괜찮지만, 만약 저녁 가까워질 때 배가 고플 것 같다면 가벼운 간편한 단백질 간식으로 두부나 요거트를 고려해보세요!

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