![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담버섯 샐러드랑 단호박 에그슬럿 먹을래
작성일: 2025-09-03 17:41
3주차저녁
스위치온 다이어트 3주차 진행 중에 버섯 샐러드와 단호박 에그슬럿을 먹고 싶으시군요! 이 조합은 다이어트에 매우 좋은 선택입니다.
버섯 샐러드
버섯은 저칼로리이며, 섬유소와 다양한 비타민, 미네랄이 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다. 특히, 면역력 강화와 항산화 작용이 뛰어나며, 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 주죠. 여기에 올리브오일이나 레몬즙으로 간단하게 드레싱을 하는 것도 좋습니다.
단호박 에그슬럿
단호박은 식이섬유가 풍부하고, 저칼로리 식품으로 몸에 좋은 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있습니다. 에그슬럿으로 만들면 단백질도 한꺼번에 챙길 수 있어서 포만감을 도와줍니다. 삶거나 스팀으로 조리해 주시면 더 맛있게 드실 수 있어요.
조합의 이점
이 두 가지 음식은 저탄수화물 식단을 잘 따르면서도 영양가가 높고 맛있기 때문에, 저녁 식사로 적합합니다. 다만, 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것을 기억하세요!
추가 팁: 간편하게 단백질 보충이 필요하시면 단백질 쉐이크를 함께 드시는 것도 고려해볼 수 있습니다. 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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