AI 다이어트 고민상담삼걉살 먹어도 되나요?

안녕하세요! 스위치온 다이어트 2주차에 계신 것에 대해 말씀드릴게요. 현재 단계에서는 주로 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하고 있어요.

삼겹살은 맛있지만, 포화 지방 함량이 높기 때문에 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 지방을 많이 섭취하는 것보다 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 만약 삼겹살을 드시고 싶으시다면, 껍질을 제거하고 소량으로 조리하여 다른 단백질 음식과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 삼겹살과 함께 채소를 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이죠. 또한, 다양한 단백질 옵션인 닭가슴살이나 생선 등을 고려해 보시는 것도 추천합니다. 이런 식단 조절과 함께 충분한 유산소 운동과 수분 섭취를 병행하면 목표 달성에 더 효과적일 거예요.

추가로, 필요 시 단백질 쉐이크를 통해 적절한 단백질 섭취를 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 선택지로 맛있는 식사를 즐기세요!