AI 다이어트 고민상담일주일 정도 진행하다가, 한 4일 정도 일반식 하다가 다시해도 되나요?

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 진행하게 되어 있어요. 하지만 일주일 정도 진행한 후 잠깐 일반식을 하더라도 다이어트를 재개할 수 있습니다.

다만, 일반식을 할 때는 탄수화물의 양을 주의해 주세요. 재개할 때에는 다시 1-3일차의 방식을 따르면서 몸이 다시 지방을 연료로 쓸 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 일반식 시에는 저녁 식사를 하루 4시간 전에 끝내고, 저지방 단백질과 신선한 채소를 중심으로 식사하세요.

일반식 후 복귀할 때는 원활한 전환을 위해 하루 이틀 정도는 저탄수화물 식사 위주로 구성하고, 체중과 몸 상태에 따라 필요 시 단백질 보충제를 고려해 볼 수 있습니다. 질문자가 힘들어진다면, 식사 조절을 통해 유연성을 갖추는 것이 건강한 다이어트를 유지하는 데 더 도움이 될 거예요!

혹시 도움이 필요하면 특정 제품 추천도 가능하니, 말씀해 주세요. 좋은 선택을 하길 바랍니다!