AI 다이어트 고민상담11일차 소고기 먹어도되?

네, 소고기를 드셔도 됩니다! 11일차는 스위치온 다이어트의 2주차에 해당하며, 이 시기에는 저탄수화물 일반식이 허용됩니다. 소고기를 포함한 단백질 위주의 식사를 통해 에너지를 보충하는 것이 중요합니다.

다만, 소고기를 선택할 때는 지방이 적은 부위를 고르는 것이 좋습니다. 소고기 안심이나 살코기 부위를 추천드려요. 지질이 적고 단백질 함량이 높아 다이어트에 효과적입니다.

식사 시 잡곡밥이나 채소와 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 그리고 소고기는 조리 시 소금이나 소스를 최소한으로 사용하여 나트륨 섭취를 줄이는 것이 이상적입니다.

그리고 필요하다면 단백질 보충제를 추가로 활용하는 것도 고려해보세요. 단백질 쉐이크 같은 것이 매우 유용할 수 있습니다. 다만 영양 소스를 원하신다면 꼭 품질 좋은 제품을 선택하세요. 전체적인 식단과 운동 조절을 잘해주세요!