AI 다이어트 고민상담점심에 두부밥으로 먹었는데, 저녁에 단백질 쉐이크에 후라이 하나 먹어도 돼?

네, 저녁에 단백질 쉐이크와 후라이를 함께 드시는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에 해당하는 이 시점에서는 저녁 식사 시 단백질 보충이 중요합니다. 단백질 쉐이크는 훌륭한 선택이며, 후라이도 단백질을 추가하는 좋은 방법이죠.

다만, 단백질 쉐이크와 후라이를 함께 드실 때는 식사 조절이 중요합니다. 후라이를 한 개 정도 드시는 것은 좋은 선택이지만, 기름을 조리할 때 최소화하거나 저열량 기름을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 저녁식사 후 4시간 이내에 취침하는 것을 기억하세요.

이런 조합으로 저녁을 드시면서 가능하면 채소를 추가하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 샐러드나 쪄낸 채소를 곁들이면 영양소 균형을 맞추는 데 도움이 될 거예요.

마지막으로, 우유나 두유처럼 단백질이 풍부한 음료를 활용해 단백질 쉐이크를 섞어서 좀 더 다양하게 섭취하는 방법도 있습니다. 이렇게 하면 영양 밸런스를 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다!