AI 다이어트 고민상담2주차에 쌈장 먹어도 돼?

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 초점을 맞추고 있습니다. 쌈장 같은 소스는 허용되지만, 섭취 시 주의가 필요합니다. 일반적으로 과도한 나트륨이나 설탕이 포함된 제품이 많기 때문에, 저염, 자연재료로 만든 쌈장을 선택하는 것이 좋아요. 소량 사용하며 식사와 함께 채소에 싸서 먹는 방식이 이상적입니다.

다만, 식사를 할 때 주의할 점은 식사가 균형 잡힌 상태로 유지되고 과도한 탄수화물이나 당분의 섭취를 피해야 한다는 것입니다. 쌈장과 함께 야채 위주로 구성하면 더욱 좋겠죠! 만약 쌈장을 직접 만들기로 한다면, 저염 간장이나 된장을 활용해 건강하게 조절할 수 있습니다.

결론적으로, 쌈장은 소량 사용한다면 괜찮지만, 지나치지 않도록 주의해 주세요!