AI 다이어트 고민상담망고케이크 먹어도돼?

4-7일차 스위치온 다이어트 동안에는 저탄수화물 일반식을 기준으로 식단을 구성해야 합니다. 망고케이크는 일반적으로 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 이 단계의 금기 식품에 해당합니다. 당분이 많고 정제된 탄수화물이 포함된 음식은 인슐린 저항성을 악화시키고 체지방 감소에 방해가 될 수 있습니다.

이 단계에서 허용되는 음식은 주로 단백질 위주로 구성된 저탄수화물 일반식, 즉 잡곡밥 반 공기와 단백질(생선, 닭고기, 두부 등)입니다. 만약 디저트를 원하신다면, 저탄수화물로 만든 대체 디저트를 고려해보시는 게 좋습니다. 예를 들어, 아몬드 가루를 사용한 저탄수 케이크나 치즈케이크는 다이어트에 더 적합할 수 있습니다.

또한, 다이어트가 단순히 체중 감량에 그치지 않고 건강한 몸을 만드는 과정이라는 점도 기억해 주세요. 디저트가 너무 당기실 때는, 신선한 과일이나 견과류를 소량으로 먹는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 선택지 사이에서 건강한 결정을 내리는 것이 중요하답니다!

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