AI 다이어트 고민상담야채 샤브샤브로 폭식해버렸는데 저녁 쉐이크 건너뛸까?

야채 샤브샤브를 폭식하셨군요! 그렇다면 오늘 저녁 쉐이크는 건너뛰는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요하지만, 이미 충분한 식사를 하셨다면 식사량 조절을 통해 소화를 도와주는 것이 더 유익할 수 있어요.

체내 소화가 원활하게 이루어질 수 있도록 하려면, 저녁을 건너뛴 후에 적절한 시간에 다시 정상적인 패턴으로 돌아가시면 됩니다. 이때 허용되는 간식으로는 채소나 두부 같은 가벼운 음식을 조금 추가하는 것도 좋은 방법이에요.

아울러, 다음에는 식사 시간을 조절해서 과식을 피하는 방법도 고려해 보세요. 샤브샤브는 영양가가 있지만, 너무 많이 먹지는 않도록 조금씩 조절하는 것이 계속된 효과를 위해 중요합니다. 필요한 경우 단백질 보충제를 자연스럽게 활용해도 좋을 것 같아요. 여러분의 건강과 다이어트 목표를 위해 꾸준히 실천해 보세요!