AI 다이어트 고민상담9일차인데요 아침쉐이크하고 점심 텀이길어서 중간에 쉐이크 먹고 점심를 2시먹고 저녁5시반에 허용식 먹는데요 괜찮나요?

네, 질문해 주셔서 감사합니다! 현재 9일차에 있는 만큼, 하루 식사 시간에 대한 고민이 많으실 것 같아요.

현재 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하시고, 점심이 늦어지는 경우 중간에 추가로 쉐이크를 드시는 것은 괜찮습니다. 다만, 다양한 영양소를 섭취하기 위해서는 저녁 식사에서도 균형 잡힌 식사가 중요해요. 중간에 추가한 쉐이크가 단백질 보충에 도움이 되겠지만, 너무 의존하지 않도록 주의하세요.

일반적으로 간편하게 단백질을 섭취하는 방법 중 하나로 쉐이크가 좋지만, 다양한 음식을 통해 다른 영양소도 함께 섭취하면 더욱 건강한 식단을 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 허용된 채소를 곁들인 식사나 간식으로 단백질이 풍부한 식품을 추가하면 좋겠네요.

저녁 5시 반에는 허용식으로 영양소를 잘 챙기고, 시간을 지켜서 식사를 마무리하는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 일정하게 먹는 것이 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 필요하다면, 다음 식사에 필요한 단백질을 늘릴 수 있는 단백질 보충제를 고려해 보실 수도 있습니다.

지금처럼 규칙적이고 유연하게 식사를 유지하시면서, 각 식사의 종류와 영양 성분에 신경 써 주시면 더욱 효과적인 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 중요하게 여길 점은 균형 잡힌 영양섭취와 함께 적절한 운동도 병행하는 것입니다. 좋은 진행이 계속되시길 바랄게요!

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