현재 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에 계시군요! 이 단계에서는 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 식사의 질이 중요합니다.
나랑드사이다 제로와 같은 제로 칼로리 음료는 일반적으로 설탕이 포함되어 있지 않아서 즉각적인 탄수화물 섭취를 피하는 데는 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 이러한 음료는 인공 감미료가 포함되어 있을 가능성이 높고, 일부 사람들에게는 소화 문제나 식욕 자극을 유발할 수 있습니다.
따라서, 나랑드사이다 제로를 섭취하고자 하신다면, 적당한 양(예: 1컵 이하)으로 조절하여 드시는 것이 좋겠습니다. 하지만 가능하다면 물이나 허브차 등의 자연 음료를 우선적으로 선택하는 것이 더 좋습니다. 결국, 건강한 식습관을 유지하는 것이 다이어트의 목표이니까요!
이런 선택도 좋은 방법이지만, 항상 음식의 영양 성분을 체크해보는 것이 중요하니 참고하시길 바랍니다!
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