AI 다이어트 고민상담방금 점심 먹었는데 바로 잇더핏 쉐이크 먹어도 될까

점심을 드신 후 바로 잇더핏 쉐이크를 섭취하는 것은 일반적으로 권장하지 않습니다. 식사 후에는 소화가 이루어지기 때문에 체내에서 영양소를 효과적으로 흡수할 수 있는 시간을 주는 것이 좋습니다. 보통 식후 2~3시간 정도 지나고 섭취하는 것이 이상적입니다.

대신, 점심 식사가 저탄수화물이나 단백질 위주로 잘 구성되었다면, 한 끼 후에 간단한 간식으로 신바이오틱스나 두부 같은 낮은 칼로리의 허용 식품으로 배고픔을 달래는 방법도 좋습니다. 식사와 쉐이크 섭취 사이에는 충분한 간격을 두고, 필요한 단백질은 이후의 식사에서 함께 채우는 것이 건강 지향적인 접근이 됩니다.

물론, 상황에 따라 잇더핏 쉐이크와 같은 단백질 보충제를 찾게 되는 경우도 있을 수 있습니다. 이런 제품이 유용하게 활용될 수 있으니 필요시 참고하세요!