AI 다이어트 고민상담꿔바로우 먹어도 되나요

4주차 진행 중인 스위치온 다이어트에서 꿔바로우는 피하는 것이 좋습니다. 이 음식은 튀긴 고기 요리로, 보통 설탕, 전분, 밀가루가 포함되어 있어 탄수화물과 당분이 높습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙은 저탄수화물, 고단백 식사를 중심으로 하며, 특히 지방 감량을 극대화하는 것이 목표입니다.

대신, 점심에는 저탄수화물 고단백 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선에 다양한 채소를 곁들인 샐러드가 좋은 선택이 될 수 있습니다.

물론 맛있게 드시고 싶으실 수 있으니, 꿔바로우 대신에 닭고기를 볶거나 구워서 칠리 소스나 저염 간장과 함께 먹는 방법도 고려해 보세요! 필요한 영양소를 보충하기 위해 단백질 보충제나 유산균을 함께 섭취하는 것도 도움이 될 것입니다.

식사 시 음료로는 물이나 허브차를 선택해 수분도 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요!