AI 다이어트 고민상담아무 첨가물없이 말리기만 한 고구마 먹어도돼? 내가 말린거야

말린 고구마는 훌륭한 간식 선택입니다! 주의할 점은, 말린 고구마는 생고구마에 비해 수분이 제거되어 칼로리가 상대적으로 높아질 수 있다는 것입니다. 그래서 적당한 양을 유지하는 것이 중요해요.

체중 감량과 대사 최적화를 목표로 하는 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 식사를 지향하고 있으니, 말린 고구마를 간식으로 활용할 때는 소량만 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 번에 한 줌 정도의 양으로 제한하면 효과적이겠죠.

또한, 간식으로 고구마를 먹을 때는 단백질과 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 말린 고구마와 함께 견과류를 곁들이거나, 단백질 쉐이크를 함께 하는 것도 좋은 조합이에요! 이렇게 하면 혈당을 안정적으로 유지하는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

말린 고구마가 간식으로 괜찮지만, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해주세요. 전체적인 탄수화물 섭취량을 고려하면서 즐기는 것이 가장 중요합니다!