AI 다이어트 고민상담2주차 첫날에 회식이있는데 다시해야할까 아니면 먹고 계속이어서 해두 괜찮을까

회식이 2주차 첫날에 있다니, 고민이 많으시겠네요! 다이어트 중 회식이 있는 경우는 흔한 일인데요, 상황에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.

1. 회식에 참여하기: 회식에서는 식사를 즐길 수 있지만, 스위치온 다이어트의 원칙을 생각하면서 신경 쓰시면 돼요. 예를 들어:

   • 단백질과 채소 중심 식사 선택: 고기나 생선, 그리고 샐러드 등 단백질과 채소 위주의 음식을 선택하세요.
   • 탄수화물 섭취량 조절: 밥이나 빵의 양을 줄이고, 가능한 한 적은 양만 섭취하는 게 좋습니다.

2. 유지하며 다이어트 이어가기: 회식 후에도 다이어트를 계속하시는 것이 가능합니다. 중요한 것은 회식 후 나의 선택을 돌아보고, 다시 다이어트 일상으로 복귀하는 것입니다.

3. 다이어트 모드 전환: 만약 회식에서 탄수화물이나 다른 음식이 섭취가 많아지더라도, 다음 날부터는 다시 본래의 다이어트 계획으로 복귀하세요. 간헐적 단식과 균형 잡힌 식사를 다시 신경 쓰면 됩니다.

결론적으로, 회식에 참여하고도 다이어트를 계속 이어갈 수 있습니다. 이럴 땐 똑똑한 선택이 중요해요! 필요하면 회식에서의 적절한 식사 예시나 조언을 더 드릴 수 있습니다.