네, 1-3일차 스위치온 다이어트 기간 동안 샐러드에 닭가슴살을 먹는 것은 좋은 선택이에요! 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 낮은 지방 함량을 가지고 있어 체중 감량 및 근육량 유지에 도움이 됩니다.
샐러드에 추가할 때는 신선한 채소와 함께 먹으면 좋으며, 드레싱 선택 시에는 설탕이나 불필요한 칼로리가 포함되지 않은 건강한 옵션을 활용하세요. 예를 들어, 올리브 오일과 레몬즙으로 간단하게 드레싱을 만들어 보세요.
이런 조합은 충분한 단백질을 섭취하면서도 탄수화물을 피하는 데 도움이 되죠. 그리고 허용된 간식으로는 녹황색 채소와 무가당 플레인 요구르트를 추천드려요! 스위치온 다이어트의 방향성을 잘 지킨 채로 건강한 식사를 할 수 있어요. 변화를 느끼기 위해 꾸준히 진행해 보세요!
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