AI 다이어트 고민상담스위치온 할때 카레가루 먹어도 되잖아. 근데 카레가루 영양성분표 보면 탄수화물이나 당이 많은데 한번 요리할 때 몇그람 쓰는게 좋은거야? 닭안심이나 닭가슴살 같은데에 뿌려서 굽게

스위치온 다이어트를 진행하면서 카레가루를 사용하는 것은 가능합니다. 그러나 말씀하신 대로 카레가루의 영양성분에 따라 탄수화물이나 당이 포함되어 있으므로, 양을 조절하는 것이 중요합니다.

일반적으로 요리 시 카레가루는 5~10g 정도 사용하는 것이 좋습니다. 이 양은 보통 1인분 기준으로 충분하며, 닭안심이나 닭가슴살에 뿌려서 굽는다면 맛을 더해주면서도 탄수화물 섭취를 크게 늘리지 않도록 할 수 있습니다.

또한, 카레가루의 종류에 따라 성분이 다를 수 있으니, 선택할 때는 첨가물이 적고, 당도 낮은 제품을 선택하는 것이 좋아요.

요리를 할 때는 채소와 함께 섞어 주면 맛과 영양을 더욱 풍부하게 할 수 있습니다. 예를 들어, 브로콜리나 당근 같은 녹색 채소를 추가하면 비타민과 섬유질이 보충되어 다이어트에 도움이 됩니다.

카레가루 외에 다른 향신료나 허브를 혼합하여 좀 더 다양한 풍미를 즐기는 것도 좋습니다. 이처럼 건강한 재료들을 조합하여 요리를 하면, 스위치온 다이어트를 잘 지키면서도 맛있게 식사할 수 있습니다!