AI 다이어트 고민상담내일이면 4일찬데 소금은 먹을 수 있어 ?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 소금(나트륨) 섭취에 대한 주의가 필요합니다.

소금을 전혀 섭취하지 않는 것은 아님에도 불구하고, 과도한 나트륨은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소로 식사를 구성하기 때문에 자연적인 맛을 살리는 것이 중요해요. 소금을 최소한으로 사용하는 것이 좋고, 대신 향신료나 허브를 사용해 보세요. 예를 들어, 마늘이나 후추, 허브를 사용하면 식사의 맛을 더욱 풍부하게 만들 수 있습니다.

또한, 저염식으로 건강한 식단을 유지하는 것이 체중 감량과 대사 전환에 도움이 된답니다. 만약 소금 섭취를 원하신다면, 하루에 소량의 저염 간장이나 천일염을 사용해도 괜찮지만, 대체로 소금은 최소화하는 것이 최선입니다.

이 단계에서는 몸의 지방 연소 과정이 중요하니, 자연적인 맛을 활용하는 것이 더욱 좋습니다. 필요시, 나트륨 보충제가 아닌 더 건강한 대안인 허브나 다른 향신료를 시도해 보세요!

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