AI 다이어트 고민상담쉐이크 섭취후 배고플때 허용음식 먹어도되는지?

네, 1-3일차 동안 단백질 쉐이크 섭취 후 배고픔을 느낀다면 허용 음식을 섭취해도 괜찮습니다. 이 단계에서는 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되도록 하는 것이 목표이며, 배고픔을 참는 것보다 적절한 음식을 섭취하는 것이 중요해요.

허용된 간식으로는 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리), 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다. 이러한 식품은 낮은 칼로리와 높은 영양소를 제공하므로 만족감을 줄 수 있습니다.

만약 허용 음식을 선택할 때 선택지에 대한 고민이 생긴다면, 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 수 있는 간단한 간식, 예를 들어 채소스틱이나 두부로 만든 요리를 고려해 보세요.

단, 일반적인 간식으로는 단순 당이나 밀가루가 포함된 음식을 피하는 것이 좋습니다. 전체적인 목표는 건강한 식습관을 유지하며, 서서히 몸을 지방 연소에 적응시키는 것이니까요!

이 과정에서 추가 보충제로 단백질 쉐이크를 선택하기도 좋지만, 항상 본인의 식사 패턴과 필요에 따라 조정하세요. 꾸준한 노력과 함께 당신에게 적합한 식단을 찾아가는 것이 중요합니다.

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