AI 다이어트 고민상담2일차에 닭고기 조금만 먹어도 되나요

네, 2일차에는 닭고기를 조금 섭취하는 것이 가능합니다. 다만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물을 거의 섭취하지 않고, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소, 그리고 저칼로리 간식을 중심으로 해야 합니다.

닭고기는 단백질이 풍부하지만, 탄수화물 섭취를 최소화하기 위해 아주 소량으로 제한하는 것이 좋습니다. 구체적으로, 닭고기를 간단히 삶거나 구워서 양배추, 브로콜리와 같은 녹황색 채소와 함께 조리하면 건강한 간식이 될 수 있습니다. 이때 칼로리가 너무 높지 않도록 조절해 주세요.

이 단계에서는 배고픔을 참지 않는 것이 중요하므로, 만약 닭고기를 간식으로 포함하고 싶다면 그 양을 아주 적게 유지하며, 단백질 쉐이크를 주식으로 하는 것이 효과적입니다.

또한, 필요하다면 참조할 수 있는 고단백 간식이 포함된 상품도 고려해 보세요. 퀄리티 높은 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋습니다. 그러나 식단의 기본은 건강한 식자재와 운동을 통해 이루어지는 것임을 잊지 마세요!

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