스위치온 다이어트에서 회는 주로 4주차 이후에 허용식품으로 포함됩니다. 일반적으로 회는 고단백 저탄수화물 식품으로, 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 좋은 선택입니다.
회는 특히 등푸른 생선이 지방을 함유하고 있어 오메가-3와 같은 건강한 지방산을 공급해줍니다. 따라서 체중 감량뿐만 아니라 심혈관 건강에도 도움이 될 수 있습니다.
4주차에 접어들면, 저탄수화물 식사와 함께 회를 섭취할 수 있으며, 중요한 것은 식사에 다양성을 주어 지속 가능성을 높이는 것입니다. 물론, 회를 고를 때는 신선한 재료를 사용하고, 소스와 함께 섭취할 경우 지나치게 달거나 짠 소스는 피하는 것이 좋습니다.
따라서 4주차부터 회를 포함하는 것이 가능하지만, 개인의 다이어트 진행 상황에 따라 조정할 수 있으니, 본인의 상태를 잘 살펴보며 선택하세요! 필요시 고단백의 다른 음식도 고려할 수 있습니다.
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