AI 다이어트 고민상담Wheat flour들어간거 먹어도되나요?

스위치온 다이어트 3주차에 들어가신 것이라면, 밀가루 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 밀가루에는 탄수화물이 많이 포함되어 있으며, 이 단계에서 집중해야 할 것은 저탄수화물 및 단백질 위주의 식사입니다. 밀가루 음식 대신에 단백질을 포함한 저탄수화물 선택지를 고려하시는 것이 좋아요.

예를 들어, 닭 가슴살, 생선, 계란, 두부와 같은 단백질 식품을 섭취하시고, 곁들여서 녹황색 채소를 충분히 포함해 보세요. 이렇게 하면 몸에서 지방을 더 효과적으로 연소할 수 있습니다.

정확히 말씀드리자면, 밀가루가 들어간 음식은 체중 감량과 대사 개선의 목표와는 맞지 않기 때문에 피하는 것이 최선입니다. 보조제로는 단백질 쉐이크를 고려해 보실 수 있는데, 이는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법입니다.

음식 선택에 신중하시고, 건강한 대체 음식을 찾는 것이 가장 중요하니 잘 챙겨 드시길 바랍니다!

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