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AI 다이어트 고민상담2주차 저탄수식 때 만두 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-11 13:03
2주차 저탄수 식단에서는 만두와 같은 탄수화물 함량이 높은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 만두는 주로 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물이 많고, 스위치온 다이어트의 목표인 인슐린 저항성 개선에 방해가 될 수 있습니다.
대신 저탄수 고단백 식품을 선택하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 닭고기나 생선과 함께 채소를 곁들인 식사가 훨씬 좋습니다. 만약 만두를 드시고 싶다면, 저탄수화물 대체재로 사용하는 아랫부분의 반죽이나 채소 속 만두를 고려해 볼 수 있습니다.
혹시 만두를 정말 너무 먹고 싶으시다면, 여러 선택지 중 하나로 저탄수화물 만두를 시도해보시는 것도 방법일 수 있습니다. 항상 건강한 다이어트를 지향하면서도 드시는 것에 대한 즐거움을 놓치지 마시길 바랍니다!
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