AI 다이어트 고민상담저녁 무탄수 수육이나 보쌈먹어도 돼?

네, 2주차에서 저녁에 무탄수화물 단백질 식사를 하는 것이니까 수육이나 보쌈을 섭취하는 것은 가능합니다! 단백질 식단에 적절하게 맞춰져 있기 때문이죠.

이 경우, 수육이나 보쌈의 고기는 저염으로 준비하면 더욱 좋습니다. 살코기 부분을 선택하고, 지방이 적은 부위를 골라 드시면 건강한 선택이 될 거예요. 또한, 채소와 함께 먹는 것이 훨씬 더 좋습니다. 예를 들어, 배추나 상추에 고기를 싸서 먹으면 식감도 좋고 영양도 충실하게 챙길 수 있죠.

저녁 식사 후에는 적어도 4시간 이상 공복을 유지하셔야 하니, 시간 조절도 꼼꼼히 신경 써야 합니다. 요즘 단백질 쉐이크 같은 보조식품을 활용해도 좋지만, 자연스럽게 식사를 통해 단백질을 섭취하는 것도 충분히 가능합니다. 이런 방법들을 통해 정말 건강하고 맛있게 식사하실 수 있을 거예요!