3주차에 계신 남성분이시군요! 축하드려요, 다이어트 진행이 잘 되고 있는 것 같아 다행이에요. 중국집 음식을 고려할 때, 몇 가지 선택지를 안내해 드릴게요.
먹어도 되는 요리
- 채소 볶음: 브로콜리, 당근, 청경채 등 다양한 채소로 만든 볶음 요리는 영양가가 높고 저칼로리입니다. 기름이 적게 들어간 옵션을 선택하세요.
- 중국식 샐러드: 재료로 시금치, 오이, 적양배추 등을 활용한 샐러드는 신선하고 맛있습니다. 드레싱은 가급적 소량 사용하세요.
- 증기 찐요리: 찐 만두나 찐 생선 요리는 기름지지 않아서 좋습니다.
피해야 할 요리
- 짬뽕, 볶음밥: 탄수화물과 나트륨이 많이 포함되어 있어 3주차 다이어트에는 적합하지 않습니다.
- 탕수육, 유린기: 밀가루와 설탕이 들어가 다이어트에는 부적절합니다.
팁
주문 시에는 "기름 적게 해주세요" 또는 "소금과 간장은 조금만 사용해주세요"라고 요청하면 더 건강하게 즐길 수 있어요.
중국집에서 건강한 선택을 해보시고, 혹시 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
참고로, 혹시 단백질 보충을 원하신다면 나중에 단백질 쉐이크 등을 고려해 볼 수 있습니다. 도움이 될 수 있는 선택지 중 하나니까요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.