AI 다이어트 고민상담휴게소 핫바 먹어도 돼?

휴게소 핫바는 일반적으로 가공식품으로, 스위치온 다이어트의 금기 목록에 포함되는 경우가 많습니다. 대부분의 핫바는 밀가루, 설탕, 그리고 소금이 많이 포함되어 있어 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있고, 체중 관리에 도움이 되지 않습니다. 또한 트랜스지방이 포함된 제품도 있을 수 있어 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

그 대신, 휴게소에서 건강한 간식 옵션을 탐색해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 단호박, 삶은 계란, 혹은 간단하게 먹을 수 있는 채소 스틱과 함께 간단한 견과류를 선택할 수 있습니다. 이러한 옵션은 더 많은 영양소를 제공하면서도 스위치온 다이어트의 원칙에 맞는 선택입니다.

만약 간편한 간식이 필요하다면, 고단백 다이어트 전용 스낵이나 단백질 쉐이크를 준비해가는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 휴게소에서도 건강한 선택을 유지할 수 있습니다.

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