AI 다이어트 고민상담휴게소 간식중에 옥수수는 어때? 지금1주차애
작성일: 2025-10-24 17:32
현재 1주차에 계신 경우, 옥수수는 식이섬유가 풍부하고 영양가가 높은 간식이지만, 탄수화물 함량이 꽤 높습니다. 스위치온 다이어트의 첫 주는 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 매우 제한하는 단계이기 때문에, 옥수수는 자제하는 것이 좋습니다.
대신, 허용된 식품인 단백질 쉐이크나 저칼로리의 채소를 간식으로 선택하시면 좋습니다. 예를 들어, 청경채, 브로콜리, 당근 같은 채소를 스낵으로 먹거나 무가당 두유를 이용한 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 더 적합합니다.
이런 방식으로 진행하면 다이어트 목표에 더 가까워질 수 있습니다. 그러니 가능한 한 1주차의 식단 규칙을 잘 지키는 걸 추천드려요! 만약 간식이 정말 필요하다면, 낮은 칼로리의 채소를 활용하는 것이 바람직합니다.
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