AI 다이어트 고민상담식사 추천해줄수 있어? 제육덮밥 괜찮아?

안녕하세요! 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 현재 4-7일차의 점심 식사에는 저탄수화물 일반식이 권장되며, 제육덮밥은 조금 주의가 필요합니다.

제육덮밥의 주재료인 돼지고기는 단백질 풍부하고 적합한 음식이지만, 일반적으로 밥과 함께 하면서 탄수화물이 많이 포함됩니다. 식사 시 잡곡밥이나 현미밥 반 공기를 정도로 섭취하는 것이 좋으며, 데친 야채나 샐러드를 곁들여 주시면 영양소를 더욱 균형 있게 채울 수 있습니다.

추천 드리는 점심 예시로는:

• 잡곡밥 반 공기와 저염 간장으로 조리한 돼지고기 볶음 (채소 추가)
• 샐러드 (양배추, 시금치, 오이 등)
• 그리고, 유산균이나 단백질 쉐이크를 함께 챙겨 주시면 좋습니다.

바로 이처럼 피클이나 소스를 최소화하고 간단한 반찬으로 구성하면 건강한 점심을 즐기실 수 있어요. 다이어트를 지속하면서 다양한 선택지를 고려해 보세요!