네, 단식 날에 아메리카노를 마셔도 됩니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 단백질이나 탄수화물이 포함되어 있지 않기 때문에 간헐적 단식 중에도 괜찮은 선택이에요. 오히려 카페인이 포함되어 있어 피로 회복이나 집중력 향상에도 도움이 될 수 있습니다.
다만, 카페인의 섭취는 개인마다 다르게 반응할 수 있으니 주의가 필요해요. 만약 카페인에 민감하신 편이라면, 커피가 배고픔을 더 느끼게 할 수도 있으니 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 자주 섭취하시던 분이라면 중간에 몇 잔 정도 마시는 것도 괜찮습니다.
아메리카노를 즐기시면서, 수분 섭취도 잊지 말고 충분히 챙기세요. 물은 하루 2리터 이상 섭취하는 것이 스위치온 다이어트에 도움이 됩니다. 기분 전환으로 다른 무가당 허브차를 마시는 것도 좋으니 참고해보세요!
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