AI 다이어트 고민상담점심은 3시쯤 두부 현미밥 연어 먹엇는데 밤 11시에 오렌지 먹어도 되나요?

네, 3시에 점심으로 두부, 현미밥, 연어를 드셨다면, 밤 11시에 오렌지를 먹는 것은 다소 늦은 편일 수 있습니다. 하지만 이 시점에서 중요한 것은 몸의 반응과 생리 리듬입니다. 오렌지는 건강한 간식이지만, 자기 전에 과일을 먹는 것이 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 과일 속의 당분이 수면에 방해가 될 수 있어요.

이 시기에 가장 중요한 것은 자신을 편안하게 해주는 것이고, 밤에 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋아요. 혹시 오렌지를 드시고 싶다면, 소량으로 드시는 것도 괜찮습니다. 하지만, 주의할 점은 잠자기 전에 최소 2-3시간은 소화하는 시간을 두는 것이 좋습니다.

추가로, 간식으로 다른 옵션을 고려해보는 것도 좋아요. 예를 들어, 요거트나 아몬드와 같은 단백질이 포함된 간식이 더 만족감을 주고 소화도 더 수월하게 이루어질 수 있습니다. 하지만 간식에 대한 고민이 있다면, 너무 걱정하지 마세요! 앞으로도 조절해 나가면서 몸의 반응에 귀 기울이는 게 중요합니다.

결론적으로, 오렌지 씨앗이 자연스럽다 생각한다면, 해보셔도 좋지만 양 조절을 하시고 더 간편하게 소화할 수 있는 선택지를 고려하는 것도 좋겠습니다!

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