4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 소주는 가능한 피하는 것이 가장 좋습니다. 소주와 같은 알코올 음료는 체내 당 대사를 방해하고 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 알코올은 체내 수분을 감소시키고 에너지 수준에 영향을 줄 수 있어, 원활한 지방 연소를 방해할 수 있습니다.
안주로 두부는 아주 좋은 선택입니다. 두부는 단백질이 풍부하고 저칼로리이므로 다이어트 중에도 안심하고 섭취할 수 있습니다. 두부와 함께 다양한 채소를 곁들여 영양 소스를 극대화하면 좋습니다.
다이어트 중 음주를 꼭 하고 싶다면, 가능하면 낮은 칼로리의 음료를 선택하고 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저칼로리 맥주나, 일반 음료수 대신 탄산수를 선택하는 방법도 고려해 볼 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 건강을 우선시하는 것이니, 필요하다면 음주를 잠시 멈추고 저녁 식사에 집중하는 것이 최선의 선택일 것입니다.
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