AI 다이어트 고민상담24 시간 단식하는 날 아메리카노 마셔도 되나요

24시간 단식하는 날에는 아메리카노를 마시는 것이 가능합니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에 음료로 섭취하는 데 큰 문제가 되지 않습니다. 하지만 커피는 카페인을 함유하고 있으므로, 과도한 양을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

아메리카노를 마실 때에는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 카페인이 포함되어 있으므로, 개인의 카페인 민감도에 따라 불안감이나 수면 방해가 발생할 수 있습니다. 둘째, 원액 상태의 커피가 아니라면, 첨가물(예: 설탕, 크림 등)이 포함되지 않도록 주의해야 합니다.

단식이 힘든 날에는 수분 보충도 중요하니, 물이나 허브차를 함께 섭취하며 수분을 충분히 공급하는 것이 좋습니다. 이런 경우 아메리카노는 수분 보충의 좋은 보완이 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 특정 커피 브랜드에서 나오는 제품들은 당류가 추가된 경우도 있으니, 선택 시 성분표를 참고해 안전한 선택을 하세요.