네, 저당 초장은 스위치온 다이어트 2주차 식단에 포함될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 점을 고려하는 것이 중요해요.
당 함량 확인: 저당 초장은 일반적으로 설탕 대신 스테비아나 에리트리톨 같은 대체당을 사용하므로 당 함량이 낮습니다. 제품의 성분표를 확인하고, 당이 얼마나 포함되어 있는지 살펴보세요.
소량 섭취: 초장은 보통 간이 강한 편이기 때문에, 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 한끼 식사에 어떤 음식과 함께 곁들여 먹을지 계획하면서 양을 조절하세요.
균형 잡기: 저당 초장 외에도 다양한 채소를 함께 섭취하면 좋습니다. 신선한 채소에 저당 초장을 곁들여 건강하게 변화를 줄 수 있습니다.
이 외에도 필요 시 저당 초장을 대체할 수 있는 쌈장이나 다양한 허브 소스 등을 고려해볼 수 있습니다. 다만, 어떤 소스를 선택하든지 식단 전반에 균형과 다양성을 유지하는 것이 중요합니다.
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