AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼?

샤브샤브는 스위치온 다이어트에 적합한 식사 선택이 될 수 있어요! 특히, 고기와 채소를 동시에 섭취할 수 있어 영양적으로 균형을 잘 맞출 수 있죠. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 고기 선택: 가능하면 기름기가 적은 부위의 고기를 선택하는 것이 좋아요. 예를 들면, 닭가슴살이나 살코기 소고기가 적합해요.

2. 채소: 다양한 채소를 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 버섯, 청경채, 시금치, 브로콜리 등을 넣어 영양가를 높일 수 있어요.

3. 기본 육수: 국물은 가능한 한 간이 적은 육수를 사용하고, 소금이나 조미료를 덜 넣는 것이 좋습니다. 저염 간장을 사용하는 것도 좋은 방법이에요.

4. 탄수화물 조절: 경우에 따라, 샤브샤브와 함께 쌀밥을 추가로 섭취할 수 있지만 양을 조절해야 해요. 대신 곤약이나 두부를 활용하면 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

마지막으로, 식사와 함께 고려할 수 있는 단백질 쉐이크 등으로 추가 영양을 보충하는 것도 좋은 선택이에요! 이렇게 준비하면 맛있고 건강한 샤브샤브를 즐길 수 있을 거예요.