AI 다이어트 고민상담콩가루 먹어도 돼?

네, 콩가루는 스위치온 다이어트의 2주차에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 단백질과 섬유질이 풍부하여 영양가가 높고, 식사에 추가하면 포만감을 더해줄 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 섭취량 조절: 콩가루는 탄수화물도 포함되어 있으니, 과다 섭취하지 않도록 주의해야 해요. 특히 다이어트 중에는 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

2. 식사 조합: 간식으로 콩가루를 활용하고자 한다면, 무가당 두유와 섞어 스무디처럼 만들어 마시는 것도 좋고, 요거트와 섞어 저녁 사이 간식으로 먹으면 맛도 좋고 건강에도 이롭답니다.

3. 단백질 보충제와의 조화: 콩가루를 같이 섭취하는 것이 좋지만, 단백질 섭취에 신경 쓰는 것도 잊지 마세요. 단백질 쉐이크와 함께하다 보면 균형 잡힌 영양을 채우는 데 도움이 될 거예요.

콩가루 외에도 다른 단백질이나 저탄수화물 간식을 진행해 보세요. 다양한 선택지를 통해 맛있고 건강한 간식을 즐길 수 있습니다!