2주차에 적합한 간식은 건강하고 저탄수화물 위주로 선택하는 게 중요해요. 아래는 마트에서 쉽게 구할 수 있는 간식 아이디어입니다:
견과류: 아몬드, 호두, 캐슈너트 등 자연 상태의 견과류는 좋은 단백질과 건강한 지방을 제공합니다. 손쉽게 주머니에 넣어 다닐 수 있어요.
두부 간식: 두부를 활용한 스낵이나 두부 슬라이스는 단백질이 풍부하고 포만감을 줍니다. 그릴에 구워도 좋고 간장 소스에 찍어 먹을 수 있어요.
요거트: 무가당 플레인 요거트는 좋은 단백질 공급원으로, 과일이나 견과류와 함께 먹으면 더 맛있어요. 당분이 향이 강한 딸기나 복숭아 같은 것이 아닌, 오히려 엥초우프릭 같은 요거트를 추천해요.
채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 같은 채소를 스틱 형태로 잘라 두고, 허머스나 고추장 소스에 찍어 먹으면 건강한 간식입니다.
프로틴 바: 무가당, 저탄수화물인 프로틴 바를 선택하면 간편하고 고단백으로 섭취할 수 있어요. 마트에서 다양한 맛의 제품을 찾을 수 있습니다.
해조류 스낵: 김 조각이나 해초로 만든 간단한 스낵도 좋은 선택이에요. 크런치한 식감으로 간편하게 먹을 수 있답니다.
이런 간식들은 2주차의 저탄수화물 식단에 잘 어울리고, 필요한 영양소를 제공할 수 있어요. 건강한 간식을 고르는 것이 다이어트에 큰 도움이 될 거예요!
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