AI 다이어트 고민상담보리과자 먹어도 될까요 탄수화물8g 들어갔어요

보리과자는 탄수화물 함량이 8g으로 상대적으로 낮은 편이지만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 이 시기에는 인슐린 저항성을 개선하고 대사를 효율적으로 높이기 위해 탄수화물을 최소화하는 것이 핵심입니다.

보리과자는 기본적으로 탄수화물이 포함된 음식이므로, 원칙적으로는 최소한으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 2주차에는 저탄수화물 일반식이 권장되며, 이 식단에서는 주로 단백질 음식을 중심으로 하는 것이 효과적입니다.

대신 저녁 시간에는 다른 저탄수화물 옵션을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 찐 채소나 두부, 단백질 쉐이크 등을 권장합니다. 아예 간식을 먹고 싶다면, 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트를 선택하는 것이 더 좋습니다.

결론적으로, 보리과자를 섭취하고 싶으신 마음은 이해하지만, 이 시점에서는 저탄수화물 식단을 우선하는 것이 좋겠어요. 이후 단계로 진행하면서 탄수화물 섭취를 점차 늘리는 것도 도움이 될 것입니다.