AI 다이어트 고민상담땡초 먹어도돼? 청양고추는?

14일차에 접어든 여성의 경우, 땡초와 청양고추를 적당히 섭취하는 것은 가능합니다! 이 두 가지는 칼로리가 거의 없고, 몸에 유익한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

섭취 시 조언:

1. 적당량 섭취: 매운맛이 강하므로, 소화가 잘 되는 분량을 유지하세요. 개인의 소화 능력에 따라 다를 수 있습니다.
2. 요리에 활용: 스위치온 다이어트를 진행하며 다양한 요리에 사용하여 맛을 더하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 채소나 단백질(닭고기, 두부)과 함께 곁들이면 좋겠죠!
3. 혈당 조절 도움: 청양고추에는 캡사이신이 함유되어 있어 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 소화 장애가 있을 경우 매운 음식을 피하는 게 좋으니 개인의 체질에 맞춰 조절하세요. 필요하다면, 다이어트 중에도 간편하게 섭취할 수 있는 저칼로리 소스나 드레싱을 고려해보는 것도 좋겠어요!

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