AI 다이어트 고민상담뼈해장국(밥 반공기),해물찜 먹어도 되요?

4-7일차 스위치온 다이어트에서는 저녁식사로 무탄수화물 식단을 권장하고 있습니다. 즉, 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 채소 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다.

뼈해장국은 일반적으로 국물과 함께 밥을 먹는 경우가 많고, 해물찜 역시 탄수화물이 포함될 수 있습니다. 특히, 뼈해장국의 경우 밥 반공기를 추가하면 탄수화물 섭취가 증가하게 되므로, 저녁 식사로는 적합하지 않습니다. 대신, 해물찜은 해산물과 채소로 구성되어 있어 단백질과 영양소가 풍부하지만, 조리 시 설탕이나 나트륨이 과도하게 포함되지 않도록 주의해야 합니다.

결론적으로, 뼈해장국은 피하시고, 해물찜은 적절히 조리된 상태에서 드시는 것이 좋습니다. 저녁 식사는 해물찜과 함께 샐러드나 채소를 곁들여 단백질과 영양소를 충분히 섭취하는 방향으로 구성해 보세요.