AI 다이어트 고민상담바나나 먹어도 되나요?

4-7일차 단계에서 바나나를 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안은 저탄수화물 일반식을 권장하고 있으며, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목적인데요. 바나나는 자연에서 얻는 탄수화물이 많은 과일로, 탄수화물 그램 수치가 높기 때문에 이 시점에서는 적합하지 않습니다.

대신, 점심으로는 저탄수화물 음식인 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 생선이나 닭고기와 같은 단백질을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 채소도 많으면 더욱 좋습니다! 만약 간식이 필요하다면, 저녁 전에 허용된 채소나 두부를 한 번 고려해 보세요.

바나나와 같은 과일은 이후 단계에서 소량으로 섭취할 수 있게 되니, 지금은 계획한 식단에 충실하는 것이 중요합니다. 다이어트 성공을 위해 일관성이 필요한 시기이니 참고하세요!