AI 다이어트 고민상담오늘 헬스장 안가고 한강에서 걷는거 괜찮을까? 날씨가 너무 좋아서 가고싶어
작성일: 2025-11-04 13:15
2주차점심
걷는 것도 훌륭한 운동이에요! 한강에서 걷는 것은 신선한 공기를 마시며 기분도 전환하고, 자연 속에서 운동하는 좋은 경험이 될 거예요. 현재 2주차에 계시다면, 일정한 강도의 유산소 운동이 중요하니 걷기는 아주 적합한 선택입니다.
점심 시간에 앞으로의 목표와 건강을 생각하면서 즐겁게 걷는다는 기분으로 가볍게 걸어보세요. 아, 특히 햇볕을 쬐는 것도 기분 전환에는 좋지만, 자외선 차단제를 바르는 것도 잊지 마시고요! 또한, 물을 충분히 챙겨서 탈수되지 않도록 주의하세요.
혹시 추가로 간식이나 수분 보충이 필요하다면, 챙겼던 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 드시는 것도 추천해요. 즐거운 산책 되세요!
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