AI 다이어트 고민상담삼겹살 먹어도 될까요

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하고 있어요. 이때 점심에는 잡곡밥과 단백질을 섭취해야 하지만, 저녁식사는 무탄수화물 단백질 위주로 진행하는 것이 원칙입니다.

삼겹살은 단백질이 포함되어 있지만 포화지방도 많아 조절이 필요해요. 그래서 가능하면 삼겹살 대신 좀 더 저렴한 지방을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 돼지고기 살코기나 닭가슴살, 등푸른 생선 등이 훨씬 더 적합하고 건강한 선택이 될 것입니다.

만약 꼭 삼겹살을 드시고 싶다면, 소량을 섭취하고 함께 채소를 많이 곁들여서 균형을 맞추는 방법도 고려해보세요. 이렇게 하면 지방 섭취를 조절하면서도 단백질을 충분히 가져갈 수 있습니다. 더불어, 간단한 저염간장이나 와사비를 활용하면 맛을 더할 수 있어요!

이 단계에서는 가능한 한 건강한 단백질 섭취를 중심으로 잡아주는 것이 중요하다는 점 기억해 주세요!