훈제오리는 상대적으로 지방이 높고, 나트륨 함량이 높을 수 있어 조절이 필요합니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 주의해야 할 몇 가지 포인트가 있습니다.
우선, 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로의 전환이 이루어지고 있으며, 식사 시 단백질의 비율을 높이고 탄수화물은 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 훈제오리는 단백질을 공급해 주지만, 가공 과정에서 발생하는 나트륨은 조심해야 합니다. 따라서 훈제오리를 섭취할 경우, 양을 조절하고 함께 먹는 다른 식품에서 나트륨을 줄이는 것이 좋습니다.
예를 들어, 훈제오리와 함께 신선한 채소를 곁들이면 영양을 보충하면서도 나트륨의 영향을 완화할 수 있습니다. 그리고 저녁 식사는 특히 4시간 전에 마치는 것이 이상적인데, 퇴근 후 저녁 시간에 훈제오리와 채소 샐러드를 가볍게 챙기는 방법도 좋은 선택일 것입니다.
또한, 간혹 저염 버전의 제품을 선택하면 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식사의 일환으로 활용해 보세요! 다만, 필요한 경우 전문가와 상담을 통해 개인의 상태에 맞춰 조절하는 것이 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.