프레퍼스, 즉 준비식은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합할 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질을 충분히 포함해야 하죠.
프레퍼스는 일반적으로 단백질이 포함된 식사이지만, 중요한 것은 그 재료와 조리 방법입니다. 가능한 한 탄수화물이 적고, 건강한 지방과 단백질, 그리고 신선한 채소로 구성된 제품을 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 살코기나 생선, 채소가 담긴 프레퍼스는 도움이 될 것입니다.
단, 다음 사항을 유의하세요:
- 성분 검토: 프레퍼스의 재료를 살펴보고 첨가물이나 설탕, 밀가루가 포함되어 있지 않은지 확인하세요.
- 식사 시간: 점심 식사로 프레퍼스를 선택할 경우, 저녁 식사 전 4시간 안에 먹는 것이 좋습니다.
- 허용 채소 추가: 프레퍼스에 다양한 채소를 추가하면 식사의 균형을 맞출 수 있어요.
이 단계에서는 포화지방이 높은 음식은 피하고, 대신 건강한 단백질과 채소 위주로 식사하는 것이 핵심이에요. 프레퍼스가 이러한 기준에 부합한다면 소화에도 무리 없이 먹을 수 있을 겁니다. 다용도로 사용 가능한 건강 간식이나 준비식을 고려하는 것도 좋은 방법이니, 선택지를 넓혀보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.