AI 다이어트 고민상담그럼 애스프레소 1잔은 가능하다는 말이지?

네, 맞습니다! 애스프레소 1잔은 스위치온 다이어트의 4주차에서도 허용됩니다. 하지만 카페인 함량이 높아지면 신체에 미치는 영향이 다를 수 있으므로 몇 가지 점에 유의해 주세요.

4주차에서는 체지방 감량을 극대화하고 대사 최적화를 목표로 하므로, 애스프레소를 적당량 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 카페인은 식욕에 영향을 줄 수 있으니 하루에 1~2잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 또한 수분 섭취를 충분히 유지해야 하니까, 애스프레소를 마실 때 물도 함께 챙기세요.

간혹 카페인이 손상의 원인이 될 수 있으니, 운동 전후에 포함하시면 더욱 효과적입니다. 만약 카페인을 줄이고 싶다면, 허브티나 디카페인 음료도 고려해 볼 수 있습니다. 다양한 선택지를 통해 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요!