AI 다이어트 고민상담1일차때 닭가슴살 먹어도 돼?

1일차에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 다만, 닭가슴살은 허용 식품 중 하나로, 단백질 섭취를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 고단백 제품이 허용되고 있는 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하면서, 다른 단백질 공급원인 닭가슴살을 적절하게 포함시키는 것이 좋습니다.

만약 닭가슴살을 선택하신다면, 신선한 것이나 삶거나 구운 형태로 조리하면 괜찮습니다. 다만, 고기는 직접 조리할 때 기름이나 소금 등을 최소화해야 하고, 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

식사 외에도 물을 충분히 섭취하는 것과 함께 유산균을 추가로 섭취하면 보다 좋은 효과를 누릴 수 있습니다. 필요한 경우 단백질 보충제를 추가하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 단계에서는 과도한 탄수화물 섭취를 피하는 것이 중요하니, 닭가슴살 외에는 다른 고탄수화물 음식은 조심하시길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담