AI 다이어트 고민상담호박즙 먹어도 돼??

작성일: 2025-09-17 22:35

3주차

3주차 진행 중이라면 호박즙을 섭취하는 것이 가능합니다! 호박은 저칼로리이면서도 섬유질과 비타민 A, C가 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항을 고려해야 합니다.

첨가물 확인: 호박즙을 선택할 때 설탕이나 인공첨가물이 들어가지 않은 제품을 고르는 것이 중요합니다. 자연 그대로의 호박즙이 가장 좋습니다.

호박즙 섭취량: 과일이나 주스는 자연스럽게 단맛이 있기 때문에, 너무 많은 양을 섭취는 피하는 게 좋습니다. 하루에 1컵 정도가 적당할 것입니다.

식사 대체가 아닌 보충: 호박즙은 영양가가 높지만, 주식이나 간식 대신 단독으로 먹기보다는 식사와 함께 보충하는 형태로 섭취하는 것이 바람직합니다.

개인 기호에 맞추기: 호박즙의 맛이 개인적으로 맞지 않는다면, 다른 선택지인 생채소나 요리한 호박을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

이와 같은 기준을 참고해 호박즙을 활용해 보시면 좋을 것 같습니다! 이 외에도 다양한 야채 주스나 스무디도 고려해보세요.

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